Rachel SAINT JULIEN Vivre seul est une expérience universelle bien que contraire à l’instinct grégaire humain. Chaque individu est amené pour diverses raisons, à traverser des périodes de solitude au cours de son existence. La pandémie de la Covid-19 en 2020 a intensifié cette réalité en bouleversant l’ordre mondial des choses rendant l’isolement inévitable. En temps normal, l’élargissement de la plupart des familles en Haïti efforce plusieurs membres à vivre ensemble dans des espaces relativement grandes. Le manque de moyens financiers, l’exode rural et le traditionnel soutien fraternel sont aussi d’autres facteurs qui influencent le vivre ensemble des familles haïtiennes. Cependant, on observe que certains professionnels indépendants, une fois autonomes économiquement, choisissent de s’éloigner du tumulte familial en louant leur propre espace, tandis que d’autres adultes préfèrent maintenir le cadre parental. Il est à noter qu’à ce jour, aucune étude sociale approfondie n’a été menée en Haïti sur la solitude et l’isolement, bien que ces phénomènes induisent un impact psychologique significatif. Il semblerait d’ailleurs que de nombreux Haïtiens vivent une solitude chronique pour diverses raisons. Par conséquent, cet article se propose aujourd’hui de démystifier la solitude, souvent mal comprise et mal gérée, d’en considérer les enjeux psychologiques et de proposer des perspectives adaptées.
En effet, dans notre monde hyperconnecté, la solitude est souvent perçue négativement. Pourtant, sa valeur est inestimable pour notre bien-être psychique. C’est dans le recueillement de la solitude que de grands penseurs et inventeurs ont conçu leurs plus belles réalisations, comme l’exprime Victor Hugo : « La solitude est bonne aux grands esprits, et mauvaise aux petits ». Beaucoup ignorent que l’esprit humain a un besoin vital de pauses et de tranquillité pour se régénérer. La solitude offre un espace authentique où l’individu, souvent contraint de porter des masques en société, peut se retrouver sans filtre. Quelle que soit sa forme, la solitude recèle de nombreuses opportunités pour qui sait l’apprivoiser. Mais, bien la gérer exige maturité et sens des responsabilités.
Différences entre solitude et isolement
La solitude est le fait d’être seul ou de se sentir seul, même en étant au milieu d’autres. C’est pourquoi on dit qu’elle est subjective. Elle diffère de l’isolement, qui est le fait d’être coupé du reste du monde, volontairement ou de force, pour des raisons plus ou moins graves. Toutefois, solitude et isolement peuvent devenir dangereux si leur gestion n’est pas adéquate.
Sur le plan scientifique, les recherches en psychologie et en neurosciences opèrent une distinction fondamentale entre la solitude choisie (ou constructive) et la solitude subie (ou isolement social). La solitude choisie, lorsqu’elle est intentionnelle et de qualité, est largement reconnue comme un état intrinsèquement bénéfique pour le développement personnel et la santé mentale. Des études axées sur la créativité, la méditation ou l’introspection, montrent que des périodes de retrait volontaire favorisent la régénération mentale, l’autoréflexion, l’innovation et une meilleure régulation émotionnelle. C’est un espace où l’individu peut se reconnecter à ses valeurs profondes, explorer ses pensées sans distraction externe et cultiver son identité. D’ailleurs, mêmes les couples ont besoin de solitude de temps en temps pour une relation plus épanouissante.
À l’inverse, l’isolement social et la solitude chronique non désirée sont identifiés comme des facteurs de risque majeurs pour la santé physique et psychologique. De vastes études épidémiologiques et psychologiques ont mis en évidence des corrélations significatives entre la solitude prolongée et une augmentation des risques de dépression, d’anxiété, de déclin cognitif, de maladies cardiovasculaires, et même une mortalité prématurée. Le cerveau humain, étant programmé pour l’interaction sociale, perçoit l’absence de liens comme une menace, déclenchant des réponses de stress qui peuvent avoir des effets délétères sur l’organisme à long terme. Ainsi, la science confirme que si la solitude subie et l’isolement sont des fléaux à combattre, la capacité à « apprivoiser sa solitude » et à en faire une source de ressourcement est une compétence essentielle à développer pour le bien-être et l’épanouissement humain dans une société en constante évolution.
Aux États-Unis, la solitude chronique est un fléau social croissant, souvent exacerbée par le décalage des horaires de travail au sein des ménages. Par exemple, si un conjoint travaille de jour et les enfants sont à l’école, l’autre qui travaille de nuit peut se retrouver seul une grande partie de la journée. Cependant, l’émergence du programme humanitaire du Président Biden en janvier 2023 a apporté un soulagement notable à de nombreuses familles d’immigrants haïtiens aux États-Unis, en leur offrant une compagnie bienvenue grâce à l’arrivée de nouveaux bénéficiaires. Mais il faut mentionner aussi, qu’au-delà des contraintes économiques, la solitude est aussi l’une des conséquences désastreuses de la surmédiatisation de ces dernières années. Ironiquement, au lieu de renforcer les liens existants, les réseaux sociaux peuvent, selon leur utilisation, créer un regrettable fossé entre les proches, tout en connectant fortement des inconnus vivant à des milliers de kilomètres. En ce sens, l’usage inconsidérée des réseaux sociaux par les membres de la famille engendre une profonde douleur morale pour les personnes âgées qui se sentent souvent oubliées.
Les différents contextes de vie de la solitude
Maintenant explorons ensemble les motifs les plus courants de la solitude dans notre société moderne et les approches équitables pour en tirer le meilleur parti de chaque.
Dans la quête d’opportunités professionnelles plus décentes, de nombreux individus sont amenés à déménager, changeant de ville, de province ou même de pays, se retrouvant souvent sans famille ni connaissance sur place. Un petit studio devient alors leur unique refuge. C’est à chaque retour du travail que la solitude se fait cruellement ressentir, et l’ennui s’installe progressivement au fil des après-midis.
De même, l’octroi de bourses d’études à l’étranger expédie de jeunes étudiants loin de leur foyer et de leurs proches, les confrontant à un séjour prolongé seul, que ce soit dans une chambre d’hôtel ou un petit espace universitaire. Face à ces situations, des initiatives telles que la participation à des activités communautaires (culturelles, associatives), la découverte des lieux sécurisés de la ville, le tourisme local, ou même l’inscription à une Faculté urbaine, sont autant de démarches bénéfiques pour transformer cette solitude subie en une période constructive sur le long terme.
On peut être aussi dans sa ville natale et sentir le besoin de se déplacer pour être seul (e). Vivre au sein de familles nombreuses est souvent un défi, notamment en raison des incompatibilités de caractère. Si certains s’y adaptent, d’autres, soucieux de leur intimité et de leur paix d’esprit, choisissent de s’émanciper du cocon familial. Dans ce cas de solitude choisie, les possibilités de développement personnel sont vastes. C’est le moment idéal d’apprendre à mieux se connaître, de développer un talent, de prendre soin de sa santé mentale, de renforcer sa discipline personnelle, de fortifier sa spiritualité, voire d’entreprendre une étude à distance grâce au silence. Ce sont toute cette avalanche d’initiatives qui peuvent faire de sa solitude choisie une période riche et épanouissante.
Conclusion
En définitive, la solitude est souvent mal perçue et redoutée dans notre société contemporaine, poussant certains à privilégier une vie sociale surchargée. Cependant, elle représente une formidable ressource pour le développement personnel. Le progrès d’une société étant intrinsèquement lié à l’épanouissement individuel de ses citoyens, s’accorder des moments de solitude s’avère être une source inépuisable de renouvellement et de transformation personnelle.
REFERENCES
- Le gout de la solitude (Jules BUREAU)
- Psychologie de la solitude (Gerrard MARCQUERON)
- Ils ont choisi la solitude (Jean-Clause NOYE)
- https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2018/05/2018_NguyenRyanDeci_PSPB.pdf
- https://www.eurekalert.org/news-releases/916864?language=french
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8302349/
Née au Cap-haïtien, je suis une Haïtienne restée attachée à ma ville natale. Mon penchant particulier pour les Sciences humaines et sociales s’accorde avec mes activités professionnelles en tant que Juriste en Droit de l’homme, notamment en Droits de l’enfant et en Droits des femmes. J’ai aussi reçu une formation en Journalisme et en Psychologie positive.
Mes goûts sont prononcés pour les activités artistiques et culturelles ( théatre, peinture, artisanat, dessin, danse, musique). Je me perds souvent à admirer des tableaux ou des œuvres d’art n’importe où. A l’adolescence, il me plaisait de chanter et de jouer au théatre à l’auditorium du Collège Régina Assumpta. Les restos, les spectacles, la danse sans toutefois aimer les bals, les documentaires, la lecture constituent mes loisirs préférés. Quant à l’écriture, elle remplit ma vie, et je ne m’en lasse jamais. Le sport ne me laisse pas aussi indifférente. Je suis fan de l’équipe d’Argentine, de Lionel Messi et de Golden State Warriors/ Stephen Curry.
Au bout du compte, mon caractère fébrile m’incite aussi à m’engager dans des activités communautaires afin de participer à l’élévation des mentalités. Je reste convaincue que Haïti peut renaître de ses cendres comme le Rwanda et bien d’autres pays dont les situations socio-économiques étaient pires que la nôtre.
YON JOU LA JOU !
